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36 Artikel zu Training, Gesundheit, Ernährung und Vereinssport. Filtere nach Rubrik oder blättere chronologisch.
Gesundheit7 Min. Lesezeit
150 oder 75 Minuten: WHO-Empfehlung für Bewegung
150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive Bewegung pro Woche: Das sind die WHO-Empfehlungen für Gesundheit. Erfahre, wie viel du wirklich brauchst.
Vereinssport8 Min. Lesezeit
Übungsleiter-C-Lizenz Breitensport: Deine Einstiegsqualifikation
Werde Übungsleiter-C im Breitensport. DOSB-Grundtitel für Fitness, Gesundheit und Bewegung ohne Vorkenntnisse. Alle Voraussetzungen und Chancen.
Ernährung8 Min. Lesezeit
Richtig trinken beim Sport: Flüssigkeit und Leistung
Wie viel solltest du beim Sport trinken? Nach Trainingsdauer, mit Elektrolyten und praktischen Tipps für optimale Leistung.
Freizeit & Reisen9 Min. Lesezeit
Stand-up-Paddling für Anfänger: Sicher und schnell lernen
Stand-up-Paddling für Anfänger: Lerne Balance, Techniken und Sicherheit. Mit unserer Anleitung paddelt du schnell auf ruhigen Seen entspannt.
Vereinssport9 Min. Lesezeit
Den richtigen Sportverein finden – Kompletter Leitfaden
Sportverein finden leicht gemacht: Erfahre, worauf du bei der Auswahl achten solltest. Mit Tipps, Kriterien und Leitfaden für deine perfekte Vereinswahl.
Freizeit & Reisen8 Min. Lesezeit
Sportbootführerschein See: Ausbildung und Anforderungen
Sportbootführerschein See Ausbildung: Theorie, Praxis und Prüfung für motorisierte Boote in Deutschland. Alle Anforderungen und Kosten im Überblick.
Vereinssport9 Min. Lesezeit
Sport im Alter: Gesund und aktiv leben
Seniorensport: Warum Bewegung im Alter unverzichtbar ist. Senke Krankheitsrisiken und steigere deine Lebensqualität mit regelmäßigem Training.
Gesundheit6 Min. Lesezeit
Sport bei Erkältung: Wann trainieren, wann pausieren
Mit Fieber ist Sport tabu. Bei leichten Symptomen kannst du mit niedriger Intensität trainieren. Erfahre wann du pausieren musst.
Fitness & Kraft8 Min. Lesezeit
Unterschiede: Langhantel, Kurzhantel und Kettlebell
Unterschiede zwischen Langhantel, Kurzhantel und Kettlebell: Finde heraus, welches Trainingsgeraet zu deinen Zielen passt.
Bewegung im Alltag6 Min. Lesezeit
Wie viele Schritte pro Tag sind genug?
Studien zeigen: 7.000 Schritte pro Tag senken Herzerkrankungen um 25%, Krebs um 37% und Demenz um 38%. Die 10.000er-Regel ist ein Mythos.
Gesundheit7 Min. Lesezeit
Schlaf und Regeneration beim Sport
Schlaf ist für Sportler ein aktiver Regenerationsprozess. Tiefschlaf fördert Muskelaufbau. Erfahre, warum Schlaf für Trainingserfolg essentiell ist.
Gesundheit7 Min. Lesezeit
Rückenschmerzen: Effektive Übungen und Bewegung
Rückenschmerzen? Erfahre, warum Bewegung hilft, welche Übungen wirklich wirken und wie du dein Rückfallrisiko um etwa 45 Prozent senkst.
